ayak - Genel Bakış
Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir sutaş şmaslahatesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı kabil.Ancak bunlar akim olursa, nezaret altında profesyonel payanda ve ileri sağaltma aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk rahatsızlık veya ağrı hissettiğinizde, iyileştirme dinlenme, soğutma, sışitatırma ve yüks